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14个瑜伽球塑形动作，美臀、瘦腹，一步到位，赶紧收藏起来！
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想练翘臀，瑜伽球也是不错的选择！
练过瑜伽球的人都知道，如果想要瑜伽球保持稳定，不会滚来滚去，需要调动全身的肌肉帮助身体稳定！这样燃脂效果更佳！
所以，瑜伽球的塑形效果超级赞！
今天分享14个瑜伽球塑形动作，美臀、瘦腹，一步到位，赶紧收藏起来！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
动作10
动作11
动作12
动作13
动作14
以上14个动作，可以根据自己体能适当增加1-2遍的练习强度，每个动作之间间歇10-15秒。
ॐ️
Namaste
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